僕がある人の人生を変えた話。究極のダイエット方法を大公開します。
痩せて自分を変えたい
このまま自信持てずに
あの頃の自分は・・
このまま歳相応の見た目に見れるのか
自分の子供、旦那に
「ママ、可愛い！」
「お前昔と変わらないな」
って言われるくらいいつまでも
若々しくいたい
それなのに
いつも口だけで
頑張る事ができない
私みたいな人でも
痩せて自分に
自信が持てる方法を知りたい。
今度こそ弱い自分を変えて
自信を持ちたいと思っている
ママさんたちへ。
はじめまして！カドです☺️
僕は整体師とダイエットで悩む
ママさん方をサポートをして
仕事をしています。
「ダイエットで自分を変えて
昔の自分に戻りたい・・！！」
と悩む女性に対して
国家資格を取得した知識と経験を
活かして今までアドバイスをしてきました。
僕がサポートした方々は今、
見事、旦那を見返すことに成功したり
ママ友からダイエットの相談されたり
痩せて生活が変わり充実した日々を
送っております。
あなたはこんな経験ないですか？
✅自分の体型に自信がない
✅ママ友との会話がいつも
「最近太ってさ〜」が口癖
✅娘にお菓子食べ過ぎ！って注意しても
「ママデブだから一緒だよ！」と言い返される
✅明日からダイエットしよ！
と思っても行動に移せない
✅どうせ続かないから諦めている
もし一つでも当てはまるものがあるなら
少し僕に時間を下さい。
そして最後まで読んでください。
答えがここにあります
では、今から実際に
僕がダイエット指導した
身長151cm 体重67kg
仕事に家事に大忙し
３０代女性シングルマザー
の話をしますね。
最初はダイエットなんて
全く興味なかった
それより育児に家事に仕事に
追われる毎日
いつか体壊すだろうな
そう思いながら
日々を過ごしていました。
そんなある日、
娘と寝ながら戯れあってた時
ぽんっとお尻を叩かれた時
「ママのお尻おっきいーー」
と娘に言われました。
最初は気にしてなかった、
でも、以前履けてたズボンが
入らなくなったり
確かにお尻が産後から
大きくなった気がすると
感じはじめていました。
そして
職場での健康診断で
肥満です
と診断を受けた
そこで初めて
自分が
太っているんだ
と気づかされました。
「このままだと将来病気に
なりやすくなりますよ」
「痩せてください」
こんな事言われても
結局できずに
多忙な毎日を
送っていました。
でもその後娘が
きっかけをくれたんです。
それは娘と喧嘩を
している時でした、
自分の娘も太っているのを
気にしていたママさん
お菓子ばかり食べている娘に
向かって一言
「食べ過ぎでしょ！！」
「痩せなさい！」
と言って娘から返って来た
衝撃の一言
「ママもデブじゃん！」
喧嘩の最中の自分の娘に
デブと言われた怒りと
ショックで何も言い返せなかったです。
「そりゃそうか」
「こんな私を見て育ったのだから
こうなったのも私のせい」
自分が変わらなきゃ
ダイエットの神様が降りてきた瞬間。
ここからダイエット生活の始まりです。
インスタやyoutubeで
調べたりして
「一瞬で小尻にする方法！」
とか書いてるのに
変化が感じられない・・・。
「飲むだけで痩せるサプリ」
という商品を買ってみても
痩せない・・。
そもそもサプリで痩せるんだったら
世の中デブはおらんわ！笑笑
ってなりました。
じゃあ運動しよう！
youtubeで調べて
「２週間で１０kg痩せる！ハンドクラップ」
を毎日やった結果・・・・。
ちょっと痩せたんですよ！
その時の感動はすごいものでした。
でも結局最初だけで
運動嫌いなママさんは
そんな長期間続くこともなく
諦めていました。
そして久しぶりの
運動したせいか
腰を痛めてしまいました。
あぁ〜もう嫌だ。
ママ友に
どっかいい整体院ないかと
相談したところ
「ちゃんと国家資格を持った
魔法使いみたいな先生いるよ！」
「昨日何食べたか当てられた！」
ん？魔法使い？
そんな先生がいるの?
と半信半疑で紹介された
整体院に行って治療を受けました。
その時担当したのがこの
記事を書いている
僕です。
これが僕と３０代シングルマザー
の出会いでした。
確かにひどい腰痛でしたね笑笑
立ち上がるのにも一苦労でした。
僕「なぜ腰を痛めたかママさんになりに
思い当たる事ありますか？」
マ「ダイエットしようとして
久しぶりに運動したので痛めたと思います」
そこで僕は
"あっ痩せたいんだ"
さらに問診を進めていくと
このママさんの最終ゴールは
「腰痛を取って痩せて娘を見返したい」
という事でした。
僕に任せてください
僕の思いは
このママさんをまず
痛みから開放して
痩せて違う景色を
見せてあげたいな
そういう思いでした。
そして腰痛の治療が
終わったその日から
ダイエット生活の始まりです。
ママさんはどんなきつい事
でも絶対にやり切ると
熱い決意をしていたのですが
僕のアドバイスは
とても単純で
簡単すぎる内容でした。
「え？これだけ？」
逆に不安になりましたね。
あんだけ運動してたのに
運動なしで？痩せれる？
半信半疑のまま
とりあえず僕のいう通りに
やってみました。
教えてもらった日から
一週間経つと今まで
ズボンに乗っかっていた肉が
少しずつ減っていくのを
感じました
ちょっとした変化だったので
まだ疑いを感じたまま
とりあえず続けました。
そこから２週間後
会社の制服を着ると
ズボンのサイズが
いつもと違う感じがした。
ウエスト測ると
-３cm引っ込んでいたのです！
服を買いに行った時でも
店員さんから普段履いてるのより
「ワンサイズ下でも大丈夫ですね」
と言われたり
少しずつ自分の体が
変化し始めたんです！
今までずっと悩んでいたことが
嘘のようでした。
それからずっと続けて
ママ友とのランチでの会話
いつもであれば
痩せれないよねー
最近太ってさーが
口癖になっていたのが
今では
なんかやってる？
めっちゃ痩せてない？
なんて言われ
優越感に
浸っていました。
それは感覚だけでなく
数値にも現れてきました。
ママさんはなんと
６０日で-８キロの
ダイエットに成功したんです。
運動なしでこれだけで痩せれる
娘からも
「ママ痩せたから私も痩せる！」
と一番叶えたかったことが
実現できています。
それだけではありません。
なんと元夫から連絡が来て会うことになり
その時に言われたのが
「すげぇ痩せたね。
あの時馬鹿にして、
ごめん。」
と見返すことにも成功しています。
これには周りのママ友も驚き
相談が止まらない
そこから僕に紹介が
ごろごろきました。
一人は同じく
３０代シングルマザー
先ほど話した方の紹介で
同じような悩みを抱えていました
時間がない・・
運動したくない・・
やる気が起きない・・
その方にも同じように指導しました
すると
１週間で
-３キロの減量に成功
もう一人は
２０代後半専業主婦
この方は、中々ダイエットしたいと思っても
きっかけが見つからず途方に暮れてた時に
紹介で僕の元に来られました。
その女性にも同じように指導しました。
その結果
２ヶ月後には
−８kgの減量に成功
その結果、ママ友から
「痩せて若返ってる！」
「なんかダイエットした！？」
「あんだけダイエット嫌がってたのに！」
と言われて嬉しくなったと
報告をもらえました。
旦那にも
「昔のお前に戻ったな」
と言われたそうです。
僕もその時は
困っている人を救えて良かったと
話を聞きながら心の中で
ガッツポーズしていました。
僕が教えるダイエットのやり方を
極端にいうと
いくら忙しい人でもできる
６０日間で-７キロ
運動一切なし、無理な食事制限なし
運動しないダイエットです。
この方法を教えて
僕が指導している方は
ゴロゴロ減量に成功しています。
そうやって他人の未来を幸せにできる
やりたいことができるようになったと
たくさんの幸せ報告が聞けて僕は
やって良かった
と心から思えました。
僕の本業は患者さんの
できないをできるにする事です。
ただ
もっといろんな人に知ってもらいたい
世の中でダイエットで悩んでいる人は
ここだけじゃないはず
ダイエットで悩む人を
救いたい！
ずっと考えた結果、
辿り着いたのが
このオンラインでの
サポートでした。
今では僕が直接指導している方からの
嬉しい声が多くいただけるようになりました。
その多くの方から嬉しいお言葉を頂く中で
僕のアドバイスで多くの人が救えるなら
もっと多くの悩んでいる人を救いたい！
と思うようになりました。
こうして今あなたに
ブログ通して僕の活動内容を
伝えられるのも今までの経験と
実際の患者様との出会いのおかげです。
国家資格を取得した
僕だからこそ
今では人に教えられる
そしてその人を幸せにできる
これほど嬉しいことはありません。
そんな僕にも夢があります
独立をして僕の
ダイエットサロンを
全国展開していくことです
そんな大きな夢を持つことができました。
そのためにこうやって
ブログを書くのも
今はオンラインから多くの悩みを抱える
人を救いたいと思い
SNSからブログを通して
悩みを解決して
幸せになってもらいたい
そしてこれからも情報を発信して
いきながらダイエットサロン開業できるように
まずはこのオンラインから広げていきたい
と思っています。
どうしてこんな長々とブログを
書いているかというと
僕が情報発信できない時でも
このブログを見てもらえれば
あなたと
関われるからです
僕はあなたがこのブログから
本当に幸せになってもらいたいと
思って書きました
僕が全力で
あなたのために
サポートします！
なのであなたが本気で変わりたいと
今思っているのであれば
６０日間
頑張るだけで
あなたの人生を
変えるチャンスが
今ここにあります！
歳を取るにつれて
痩せにくくなるのは事実です
いつか痩せれると
思うけど実際は
続かない・・
忙しい・・
結果が出ない・・
と言いたくなる気持ちもわかります
ですがいつまでも
そんな事言っていては
いつまで経っても
変われません。
痩せるチャンスは今
目の前にある
このタイミングです！
このチャンスを逃したら
いつまたチャンスが来るか
わかりません。
下手したら一生来ない可能性
だってあります。
きっかけがなくて痩せれなかった方
育児多忙で時間が無いシングルマザー
でもできたんです。
あなたなら絶対
できます。
僕は本気でここまで
長々と読んでくれたあなたに
僕が教える方法を
PDFにまとめて無料で
プレゼントします
実際に見てもらって
いらなければ捨ててください
なぜ無料でプレゼントするのか
それはあなたにも痩せて
違う景色を見て欲しい
痩せれない絶望を受けいれて
欲しく無いからです。
あなたは変われるチャンスを
持っています。
僕は強くそう思うからこそ
興味を持って
ブログ読んでくれた
あなたにダイエットを通して
幸せになって欲しいと
本気で思っています
少しプレゼントの内容を
少し話しますね
第１章
９割の女性が間違っている！
ダイエットするための情報！
第２章
情報を整理しよう！
痩せる体の仕組み
第３章
痩せるための実践！
国家資格保持者が教える
究極の食事法
第４章
キーワード「基礎代謝」
基礎代謝を上げる方法
おまけ
時短・簡単・効果大！
家でできる簡単なストレッチ法
今回は特別にどこでも読めるように
電子書籍という形でお送りします。
受取方法はしたの
LINEボタンから
友達追加をしてください
すると僕の方からすぐに
アンケートが送られてきます
そのアンケートに熱い気持ちを
ありったけ書いてください。
なんでもいいです。
ぶつけてください。
その後に僕の方から
期間限定無料テキストの方を
お送りいたします
※内容に関しては
参加者のお声をもとに
改訂を重ねていくので
変更する可能性があります
※基礎疾患、持病をお持ちの方は
体の関係上、お断りしています
ご了承ください
※公式ラインは多くの企業で使われている
コミュニケーションツールです
個人情報の漏洩やウイルス感染は
などの対策は徹底済みです
お渡ししたテキストを読んで
それを実践してください
そして、その感想を
僕に聞かせてください！
無料でお渡ししているのは
”僕のため”でもあるんです！
あなたの意見を聞いて
これからの活動の参考にし
多くの人の役に立ち
僕の存在を
もっと多くの人に
知って欲しいんです！
そのためには実績を
積み重ねていくしかありません
実績を積み重ねる事で
ダイエットサロン開業し
全国展開していく
夢へと近づけます！
だからこそわからないことがあれば
遠慮せずに
すぐに相談して欲しいんです。
どんなに小さいことでもいいです
公式LINEなら
簡単に相談できます。
悩みは人それぞれ違います。
その一つ一つの悩みに寄り添うことで
あなたを
理想のあなたへと
導くことができるのです！
「でも私には無理だから」
そう思っているあなたこそ
試してください！
絶対に役に立ちます
このプレゼントを受け取って
６０日後のあなたはどうなってますか？
その思い描いている
自分になりたくないですか？
理想を現実に変えるチャンスです
こんなところで
立ち止まっていてはいけません！
理想を現実にしちゃいましょ！
このテキストは本気の方のみ
お渡しします
「無料だからもらおう」
「ちょっと気になるからもらおう」
「別に変わらなくていいけどもらおう」
そのように考えている方には
お渡ししません。
もし受け取ったとしても
そのような方への効果は保証しません
「本気で変わりたい」
そう思っている方のみにお渡しします！
個人情報は厳重に管理させていただきます
絶対に悪用は致しません
必要ないと感じたら
ブロックしていただいて構いません
なので安心して
この公式LINEを
追加してください
ですがこのプレゼントを
限定１０名様にさせて
いただきます
それは僕が一人一人本気で
サポートしながらするので
この人数が限界です。
定員に達したら募集は
終了を考えています。
今後はこの無料配布は
本来なら有料レベルでは
あるので終了する予定です。
これで最後にしたい！
本気で変わりたい！
見返したい！
綺麗になりたい！！
そう思っている方は
締め切りになる前に
急いで今すぐ追加して
受け取ってください！
※内容に関しては
参加者のお声をもとに
改訂を重ねていくので
変更する可能性があります
※基礎疾患、持病をお持ちの方は
体の関係上、お断りしています
ご了承ください
※公式ラインは多くの企業で使われている
コミュニケーションツールです
個人情報の漏洩やウイルス感染は
などの対策は徹底済みです
{追記}
ここまで長い文章を最後まで
読んでくださり
本当にありがとうございました
ここまで読んでいるあなたは
本当に変わりたいと思っているはずです
ここまで読んでくれたのは
全体の1%くらい
だと思います
有名な話ですが
何かに挑戦して成功できる人は
トップの1%と言われています
ここまで読んでいる時点で
あなたは成功するために必要な
『気持ち』を持っています
第一関門はすでに
突破している
ということです
これから先のあなたが
掴む未来を思う存分楽しんで
欲しいです！
ぜひ、あなたの事を
サポートさせてください！
では、熱いメッセージ
お待ちしております。
※内容に関しては
参加者のお声をもとに
改訂を重ねていくので
変更する可能性があります
※基礎疾患、持病をお持ちの方は
体の関係上、お断りしています
ご了承ください
※公式ラインは多くの企業で使われている
コミュニケーションツールです
個人情報の漏洩やウイルス感染は
などの対策は徹底済みです
これであなたもダイエット博士。痩せる細胞があるって知ってた？？
こんにちは！カドです。
今回は
痩せる細胞
についてお話ししていきます。
「痩せる細胞！？」
「何じゃそりゃ！？」
お題を見た瞬間
そう思いましたよね？？
実際にそういう
夢のような細胞が
私たちの体には
備わっています。
これが活発に働く事で
体が痩せていきます。
これを知らなければ
あなたはいつまでも
凡人のまま
日常生活を送るでしょう。
そしてダイエットに対しての
知識をつければもっと効率よく
痩せる事ができる。
それなのに
不効率なダイエット
黙々とやり続け
最終的には諦めて
「結局続かない」
「やっぱダメだ」
「憧れのあの人みたいにはなれない」
自分には無理なんだと
思い込み友人からも
「いつも最初だけ調子いいよね」
と言われます。
これを知れば
あなたは一般人よりも
知識があり
友人にアドバイス
するできる
「何でそんなこと
知ってるの！？」
「あなた何者！？」
少し上から目線で
アドバイスする事でができます
そして、
効率よくダイエットができて
太っている事でできなかった
・着たい服を着る
・夏に水着きたい
・友人を見返したい
・威張りたい
全て叶える事が
できます！
理想の自分を手に入れたあなたは
周りからチヤホヤされて
「若返ったね」
「初恋を思い出す」
なんて言われる事でしょう。
そんな可能性を秘めた
痩せる細胞について
お話ししていきます！
痩せる細胞とは
褐色脂肪細胞です！
一体何色なん？
みたいな名前ですよね笑
褐色脂肪細胞とは脂肪を分解して熱を生み出す
という性質を持っています。
こいつらを活発に働かせるようにしてあげれば
自然と燃焼系の体へと変化していきます。
褐色脂肪細胞が多い場所は
鎖骨周辺、首回り、肩甲骨周辺
になります。
ここの部位を
刺激するだけです！
やり方はストレッチで刺激をします
・首のストレッチ
①右手を左の側頭部にあて、
ゆっくり首を右に倒す動きを数回繰り返す
②反対も同様に
・肩甲骨のストレッチ
①両腕を前に伸ばし、
見えない壁を押す要領で肩甲骨を離す
②腕を引いて肩甲骨を寄せる
③この動きを20回程度繰り返す
これをやれば
褐色脂肪細胞たちは
活発になり痩せやすい
脂肪が燃えやすい
体に変化します！
よく言えば、
ダイエットや
辛い食事制限とは
無縁にもなれます
そんな生活手に入れたくないですか？
手に入れたいなら
今日からやりましょう！！
そして変わった姿を
見返したい人に
見せつけて
やりましょうよ。
これであなたもちょっと
知識をつけた人になれて
ダイエットに悩んでる友人に
アドバイスできます。
悩んでる人を
あなたが
助けてあげてください。
そうすればあなたは感謝されて
無くてはならない
存在になるでしょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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下半身ブス。太ももが太くなる原因は○○です。
こんにちは！カドです。
今回は
太ももが太くなる原因
についてお伝えします。
あなたは
友達と街中で歩いていて
前から超絶美女が歩いて来て
すれ違った時に
「スタイルいいな〜」
「羨ましいな〜」
思わず２度見して
「足ほっそ！！」
「私もあんな足だったら
自分に自信が持てたのにな〜」
と自分の足と見比べて
落ち込んでませんか？
このまま放っておけば
足が太いせいで
自分に自信がなくなり
友人からは
「大根足」と言われ
馬鹿にされるでしょう。
タイトなズボンを履く
勇気もでず
履いて自分の姿を鏡で見た時に
「こんなの笑われる」
「周りの目が気になる」
そうなることで
着たい服も着れない
ようになります。
友人と買い物に行っても
ショッピングに集中できず
周りの目を気にして
楽しめません。
この記事を読めば
足が太いという悩みが解消され
自分に自信が持てます。
「大根足」と
馬鹿にして来た友人を
見返す事ができるのです。
タイトな服装も着こなせて
鏡を見ても落ち込むことは
なくなります。
友人とのショッピングも
周りの目を気にせず楽しめて
逆に他人から
「何であんなスタイルがいいんだろう」
「羨ましい」
とすれ違った時に思われことでしょう。
そして２度見される。
あなたがすれ違った超絶美女に
あなたがなれるのです。
その方法を教えます。
ポイントとなるところは
骨盤です！
骨盤と足の太さは密接に繋がっています。
骨盤が歪むことで
本来は柔らかい筋肉が硬くなります。
このせいで、血流が悪くなり筋肉が
固くなって動きが悪くなる。
そうなることで、
むくみや脂肪を多く蓄えて
しまうのです。
なので、
骨盤周りの筋肉を
しっかり動かして
筋肉の柔軟性を出す事が
重要です。
骨盤ストレッチ
①上向きで寝る
②膝を曲げて両足の裏をくっつける
③両膝を床につける
④両膝を上に上げてくっつける
⑤膝の上げ下げを繰り返し30回やる！
いかがでしたか？
家にいるちょっとした時間で
テレビ見ながらでも
携帯しながらでも
できるのでやってみてください！
これを習慣化する事で
あなたは理想の自分を手に入れる
事ができます。
今のあなたは羨ましいと
他人を見て思う側
未来のあなたは
「あの人すごい綺麗」
「足ほそ！！」
他人から思われる側
に変われる
チャンスです。
そんな未来があなたを
待っています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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ストレッチって痩せるの！？ズバリ言います。
こんにちは！カドです。
今回は
ストレッチで
痩せるのか
ついてお伝えします。
突然ですが
あなたは
ストレッチで痩せる
と思いますか？
「ストレッチなんかで痩せるもんか！」
と思ってませんか？
結論から言えば
「痩せます」
この記事を
読まなければ
ストレッチが
何なのか分からず
無駄な時間を
過ごすでしょう。
そして、そのまま年老いて
将来病気しやすい体になる
リスクが格段に上がります。
「こんなはずじゃなかった」
「あの時やっとけば良かった」
と後悔するでしょう。
この記事を読めば
ストレッチに対しての
概念が変わります。
概念が変わり習慣にする事で
簡単に友人から
「羨ましい」と言われる
美ボディへと変貌を遂げるでしょう。
夏、露出多めの服や水着を
着れて一味違う夏を楽しめます！
すでにダイエットされてる方なら
効果は倍増します！！
それだけではなく
健康面でも大活躍
将来、病気になりにくい
体になりますよ！
そんな体になりたいですよね？
ストレッチが
なぜ痩せるのか
それは
血流を良くしてくれる
からです！
血流を良くすると何がいいのか
人には血液とリンパ液が
たくさん流れています！
なかなか痩せれない人の特徴として
筋肉の十分な柔軟性がなく
筋肉のポンプ作用が働かなくなり
血液やリンパの流れが悪く
なります。
体中に綺麗に流れる事なく
溜まっていくのです。
それが結果
「むくみ」になります。
血流をよくする事で
全身に血液が隅々まで
行き届く事で
むくみが取れていくのです！
それでは今日からできる
簡単なストレッチを
１つ紹介します
・肩甲骨ストレッチ
①両ひじを曲げて肩より上に上げる
（腕が上がらない人はできるところまででOK）
手は軽く握って鎖骨のあたりに置く
②両ひじを、ゆっくりと後ろに引く
5秒かけて息を吐きながら、
ひじの位置はできるだけ下げないように
肋骨から肩甲骨を「はがす」意識で
ぎゅっと強めに寄せる。
③肩甲骨を寄せたまま
ひじを下げ、脱力する
これを5回繰り返す！
以上です！
いかがでしょうか？
ストレッチで痩せるはずがない
と思っていたあなたの
常識が変わった
はずです。
今日から習慣づけて
お風呂上がり寝る前に
やってみてください！
すでにダイエット中の方は
さらに効果が倍増します！
理想の美ボディを手に入れるまでの時間は
ギュッと短縮できるでしょう。
そして誰もが
「羨ましい」
「二度見したくなる」
と言われるような女性に
なれます。
ぜひ今日の夜から始めてください！
あなたの輝かしい
未来が待ってますよ。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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ダイエットの壁。「停滞期」の真相。
こんにちは！カドです。
今回は
ダイエットの壁
停滞期の真相
についてお伝えします。
ダイエットしてる人なら
誰もがぶつかる壁
停滞期
これがあるせいで
ダイエットを
途中で諦めてる人も
多いのではないでしょうか？
ネットやインスタで色々な
ダイエット法を探して
ちゃんと毎日やっているのに、
「全然痩せない」
「最初は良かった」
「やる気下がった」
「本当にこの方法であってるの？」
ネットには膨大な量の
ダイエット方法が紹介
されています。
「どれを信じたらいい？」
そう思うことはありませんか？
この記事を
読まなければ
このまま停滞期に
ずっと悩まされる生活になり
ダイエットの満足度は
駄々下がりです。
「頑張ってるのに変わらない」
「どうして？」
「体重計に乗るのが怖い」
「もう無理なんだ」
「頑張ってるの変わらない」
って相当なストレスですよね？
そんなストレスが
どんどん溜まって
ぶくぶく太って
いきます。
そんな姿を見て
周りの友人は
「こんな体にはなりたくない」
と心の中で
思われるかもしれません。
この記事を読めば
ダイエットで
停滞期が来ても
不安になる必要が
なくなります。
「痩せない」
というストレスからも
解放され
楽しくダイエット
ができるのです！
気づいた時には
体が変化することで友人から
「なんか痩せた？」と
言われて嬉しくなるでしょう。
停滞期もちゃんと正しく
理解をして知っておくことで
余計なことで悩む必要は
なくなります。
無駄なストレス
がないことで
毎日の生活が
楽しくなります。
停滞期の大切なこと
それは
人の体は変化を嫌う
人の体は急激な変化に
敏感に反応します
急激に痩せようと
ダイエットしたり
体重を落とそうとしたり
体を変えようとすると
その変化から守ろうとして
元に戻そうと働いてしまうのです。
「じゃあどうすれば・・」
徐々に変化を
入れていきましょう！
急激な変化がダメなら
徐々にゆっくり変化を
させていけば問題ないです。
例えば、
ランニングを毎日やろうとしたら
いつの間にか習慣になって、
しまいにはやらないと
気持ち悪くなること
ありますよね？
それと一緒です！
いかがでしょうか？
停滞期が起こる理由が分かり
ダイエットに対するモチベーション
も上がったと思います！
「なんだそういう事か」
そういう事です！
だから
「痩せないからやめる」
ではなく
「停滞期で体が変化
を嫌ってるんだ、
このまま徐々に
続けてダイエットやろう」
そう思うようにしましょう。
そしてダイエットで
伸び悩んでる友人が
いたらあなたが
助けてあげてください。
そうすれば
あなたはヒーローでしょう。
そのためにもまずあなたが
変わりましょう！
今日からぜひ習慣づけて
ダイエット続けてください！
そうすれば
変わってアドバイスできる
ヒーローになれます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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厳選！ダイエット中最強の食べ物はこれだ！
こんにちは！カドです。
今回は
ダイエットには欠かせない食事
誰でもできる食事法
についてお話しします。
「色々なダイエットを試したけど
もっと簡単に続けられる方法
ないのかな？？」
と、あなたはネットやインスタで
調べたりしているでしょう。
「やり方色々ありすぎてどれが
正解かわからない！」
「続かない！」
「効果がない！」
と思ったりしていませんか？
今回はそんなあなたに向けた
食事で痩せる方法を教えます。
あなたは
これを知らないと
たくさんの情報に惑わされて
何をしたら良いかわからないまま
日々を過ごすことになります。
ダイエットのやる気も失い
「自分には無理なんだ」
「続けれない」
「きつい」
そんな
負のスパイラル
に陥ってしまいます。
これ知れば
情報に惑わされることなく
効率よく食事で痩せる
事ができます。
ダイエットすでにしている方は
ダイエット効果を倍増してくれます。
モチベーションもグッと上がり
理想の体型を維持できる。
そして友人から
「スタイル良くて良いな〜」
「羨ましい」
と言われるでしょう。
ダイエットにぴったりな食べ物
それは
納豆＆キムチです！！
納豆のダイエット効果！
納豆は底カロリー高タンパク
な食品なためダイエットには
もってこいの食べ物です！
キムチのダイエット効果！
キムチにはカプサイシン
というものが含まれており
脂肪燃焼効果があります！
あと
腸内環境も整えてくれる効果
もあるのです。
納豆に含まれる納豆菌と
キムチに含まれる乳酸菌が
お互いに協力し合い
腸内環境を改善してくれます。
それ以外にも納豆菌は
食物繊維が多く
満腹感を得やすい
ことや
多く含まれていることで
脂肪燃焼効果
がすごく期待されます！
腸内環境を整えることで
栄養吸収のスピードが上がり
体の代謝が上がります！
そうなることで体についた余分な脂肪を
効率よく燃やしてくれます！
他にも
便秘の改善、
がんの予防効果
など健康的にも良いです！
代謝が良くなって
スタイルも良くなる
健康的にも良くなる！
いいこと尽くしですね！
いかがでしょうか？
キムチ×納豆＝最強
です。
毎日食べるのは
ちょっときついと思います（笑）
なので一週間で
2回は食べる日を
ちゃんと作るっていう
のもありですね
そうすれば
ダイエットの知識も増えて
スタイルも良くなって
悩んでいる友人がいたら
アドバイスができる。
そんなことができるあなたは
周りから
頼られる存在
になるでしょう。
そうなるためにも
今日から始めて
習慣化しましょう！
未来のかっこいい姿が
あなたを待ってますよ。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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驚愕の事実。太りやすい人の原因は○○からだった！
こんにちは！カドです。
今回は
太りやすい人の特徴
についてお伝えします。
太ってる人のイメージって
一般的に見てみると
「めっちゃ食う」
「運動してない」
「寝て過ごしている」
「ポテチ大好き」
みたいな感じだと思います。
こんな生活していたら
太るのは当たり前です。
ですが、
こんな生活してない！
というあなた
ダイエット頑張ろうと
友人と同じタイミングで初めても
友人はみるみる落ちていくのに対して
あなたも体重は落ちているけど
「友人より落ちる速度が遅い・・。」
「何で？？」
「同じ運動量なのに・・。」
って思った事ありませんか？
この記事を読まなければ
太りやすい人の特徴を理解できずに
永遠に謎なままです。
友人ともどんどん差が開き
自分には無理なんだと
ダイエット諦めてしまい
自信は消失するでしょう。
自分＝痩せれない人
になってしまいます。
でも大丈夫。
この記事を読めば
太りやすい原因を
正しく理解をし
ダイエットも
効率よくできます。
また友人よりも
速いスピードで
体重がみるみる落ちていき
優越感に浸れます。
ダイエットに対する
モチベーションも
格段にアップする事
間違いなしです。
自分＝できる人間
になれます。
太りやすい人の特徴
それは・・
足首が太い人！
です。
「え！？足首！？」
「何で！？」
「どういうこと！？」
と思ったりしましたよね。
僕も最初は
「はい？？」
ってなりました笑笑
実は足首とダイエットって
密接な関係にあります。
体の中にある水分や血液は
普通の日常生活を
送っていく中で
下へと溜まっていきます。
その血液や水分が下にどんどん
溜まることで足に
水が溜まってしまい
むくみや脂肪となって
体に溜まっていきます。
そこで重要なこと
足首を柔らかくして
足に溜まった水を上に
戻してあげましょう！
足首が硬いことや
ふくらはぎの筋肉が硬いことで
血液や水分が足に
溜まりやすくなります。
その溜まってしまった水分は
足に溜まることでむくみや
脂肪となって現れます！
そのためしっかり
足首やふくらはぎを
動かしてあげる事が
大切です。
足首トレーニング
①椅子や机の前に立つ
②両手で椅子や机を支える
③爪先立ちになる
④踵を地面につける
⑤地面に着いたらすぐ爪先立ち
⑥これを20回繰り返す
いかがでしょうか？
足首って中々目につかない
部分ですよね。
でも、足首とふくらはぎってすごく
大切な部分でもあります。
第二の心臓と言われるくらい
大切です。
これでどんどん友人との
ダイエット勝負で
差を広げちゃってください！
そして習慣化する事ができれば
自然と
「痩せやすい体」
の完成です。
「夏までに何とかしてビキニ着たい」
まだ間に合います。
「見返したい人がいる」
見返せます。
「私にできるかな・・。」
できます！！
ぜひ今日から
習慣化させていきましょう！
輝かしい未来が待っています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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