寝ても寝ても眠い・・。その悩み実は簡単に解決できるんです。

こんにちは！カドです。

今回後紹介するのは

睡眠の質を格段に

上げる方法

あなたは

良質な睡眠

取れていますか？

毎朝起きても体がだるい

疲れが取れない

やる気起きない

1日中眠い

みたいになってませんか？

あなたはこの方法を

知らないだけで

これから

良質な睡眠を取ることは

不可能です。

寝ても寝ても寝足りない

目の下にクマができて

周りからも体調の心配をされる

次第に体は病気のしやすい体になり

生活習慣病にかかりやすくなります。

さらに家事の効率も下がり

家庭環境にも影響が出るでしょう。

この状況を変えたい

あなた

記事を読み進めてください

今から教える方法を実践すれば

良質な睡眠を

手に入れることができます

そうなることで

毎朝シャキッと目覚めて

疲れ知らずな体に変化します。

それだけでなく

生活習慣が改善され病気になりにくい体

も手に入れることができます。

家事の効率も格段に上がり

パートナーとも良好な関係を築けるでしょう。

ではその方法を教えます

眠る前に

温かい飲み物を飲む！

です！！

温かい飲み物は、

内臓から体温上昇を促します。

体温が下がり始めるときに

自然な眠気が起きるので、

睡眠前のリズムを作る

のにおすすめです！

安眠効果を高めるために

ノンカフェイン

のものを飲んでください！

おすすめ２つ

・白湯

胃腸に負担少ない！

・生姜湯

ショウガで体の末端まで温めて

睡眠の質高めます。

白湯＋ショウガパウダーなどの

組み合わせで効果抜群

いかがでしょうか？

今日これを知れたあなたは

ラッキーです！！

あとは実際に実践するだけです！

そうすれば朝きついという事は

改善され疲れ知らずな体に

変わる事ができます。

今日から実践しましょう！！

ここまで読んで行動しなければもう

変わる事は難しいでしょう。

あなたは

変われます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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