厳選！ダイエット中最強の食べ物はこれだ！
こんにちは！カドです。
今回は
ダイエットには欠かせない食事
誰でもできる食事法
についてお話しします。
「色々なダイエットを試したけど
もっと簡単に続けられる方法
ないのかな？？」
と、あなたはネットやインスタで
調べたりしているでしょう。
「やり方色々ありすぎてどれが
正解かわからない！」
「続かない！」
「効果がない！」
と思ったりしていませんか？
今回はそんなあなたに向けた
食事で痩せる方法を教えます。
あなたは
これを知らないと
たくさんの情報に惑わされて
何をしたら良いかわからないまま
日々を過ごすことになります。
ダイエットのやる気も失い
「自分には無理なんだ」
「続けれない」
「きつい」
そんな
負のスパイラル
に陥ってしまいます。
これ知れば
情報に惑わされることなく
効率よく食事で痩せる
事ができます。
ダイエットすでにしている方は
ダイエット効果を倍増してくれます。
モチベーションもグッと上がり
理想の体型を維持できる。
そして友人から
「スタイル良くて良いな〜」
「羨ましい」
と言われるでしょう。
ダイエットにぴったりな食べ物
それは
納豆＆キムチです！！
納豆のダイエット効果！
納豆は底カロリー高タンパク
な食品なためダイエットには
もってこいの食べ物です！
キムチのダイエット効果！
キムチにはカプサイシン
というものが含まれており
脂肪燃焼効果があります！
あと
腸内環境も整えてくれる効果
もあるのです。
納豆に含まれる納豆菌と
キムチに含まれる乳酸菌が
お互いに協力し合い
腸内環境を改善してくれます。
それ以外にも納豆菌は
食物繊維が多く
満腹感を得やすい
ことや
多く含まれていることで
脂肪燃焼効果
がすごく期待されます！
腸内環境を整えることで
栄養吸収のスピードが上がり
体の代謝が上がります！
そうなることで体についた余分な脂肪を
効率よく燃やしてくれます！
他にも
便秘の改善、
がんの予防効果
など健康的にも良いです！
代謝が良くなって
スタイルも良くなる
健康的にも良くなる！
いいこと尽くしですね！
いかがでしょうか？
キムチ×納豆＝最強
です。
毎日食べるのは
ちょっときついと思います（笑）
なので一週間で
2回は食べる日を
ちゃんと作るっていう
のもありですね
そうすれば
ダイエットの知識も増えて
スタイルも良くなって
悩んでいる友人がいたら
アドバイスができる。
そんなことができるあなたは
周りから
頼られる存在
になるでしょう。
そうなるためにも
今日から始めて
習慣化しましょう！
未来のかっこいい姿が
あなたを待ってますよ。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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